BODY BALANCE PILATES®

Unsere Body Balance Pilates® Kurse sind eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist verbinden um möglichst jeden Muskel im Körper zu stimulieren.

Ziel dieser Therapie ist es, die tiefer liegende, für die Stabilisieung wichtige Muskulatur zu aktivieren und die oberflächliche Muskulatur zu entlasten und zu dehnen. Ein Gleichgewicht der Muskulatur stellt sich ein, was unsere natürliche Haltung fördert und erhält.

 

KURSE

• Beginner (für Neueinsteiger)
• Intermediate (für Anfänger mit Erfahrung)

 

Die Übungen werden erst gesteigert, wenn Sie dazu bereit sind. Dadurch versuchen wir eine Überforderungen und die oft damit verbundenen neuen Schmerzen oder sogar eine Resignation zu vermeiden.

RÜCKENSCHULE

Wer kennt es nicht, das leidige Ziehen im Nacken und Lendenwirbelsäulenbereich? Mal mehr mal weniger.

Die Erfahrung zeigt, dass der beste Weg zur Rückengesundheit ein locker und aktiver Lebensstil ist.

Neben starken körperlichen Belastungen bei der Arbeit, gehören auch psychische Faktoren wie Stress und Arbeitsunzufriedenheit zu den Hauptursachen von Rückenproblemen.

In beiden Fällen ist es wichtig, den Rücken nicht vorrangig zu schonen, sondern fortlaufend sanft weiter zu bewegen.

Die Rückenschule hat folgende Zielsetzungen:

• Animierung der Teilnehmer zur regelmäßiger körperlicher Bewegung
• Reduzierung von psychischen Belastungen
• Veränderung der Einstellung zu Rückenschmerzen

Unter Aufsicht des/der Rückenschullehrers/in werden neben gymnastischen Übungen auch Tipps und Tricks zum Umsetzen des Erlernten für den Alltag besprochen.
Ein stetiger Wechsel von Be-und Entlastung, verbunden mit Spaß und Freude an der Bewegung fördern das individuelle Wohlbefinden, welches dazu beiträgt, mit der eigenen Rückengesundheit umzugehen.

RÜCKBILDUNG

WOHLBEFINDEN UND STÄRKUNG

Unser Rückbildungskurs basiert auf einer Variante des Body Balance Pilates® und ist speziell für Frauen nach der Endbindung bestimmt.

• Stärkung der belasteten Körperbereiche
• Besseres Wohlbefinden
• Austausch und Informationen

Sinnvoll ist die Rückbildung im ganzen ersten Jahr nach der Geburt.

Die körperliche Rückbildung dauert meistens genauso lange wie die Schwangerschaft, in manchen Fällen sogar länger als die Schwangerschaft!

Der Austausch mit anderen Müttern und die Stärkung des Körperbewusstseins hilft ihnen auch im Alltag.

Die Body Balance Pilates® Kurse eignen sich hervorragend als Medium zur Rückbildungsgymnastik. Unter konsequenter Anspannung des Power House (Beckenboden und Bauchmuskelanspannung) bei allen Übungen, werden Ihre Beckenbodenmuskeln gekräftigt und die Bänder gestrafft, damit ihr Körper schnell wieder in die gewohnte Form kommt.